KARADAs METHODE
Ein Ganzkörper-Training, mit deren Hilfe Sie Ihre Naturheilkraft und gesamtes Potenzial entfalten
ー Das Ziel und die Richtung ー
Lassen Sie uns gemeinsam zunächst das Ziel und die Richtung definieren, wie wir dieses Ziel erreichen können.
Es ist wohl der Wunsch aller Menschen, körperlich und geistig gesund durch die Jahre zu gehen. Mein persönliches Bestreben ist es, dass Körper und Geist im Einklang sind und Ihre Selbstheilungskräfte und Ihr Potenzial sich voll entfalten können.
Um den Alltag komfortabel zu gestalten und natürlich auch, um im Sport gute Leistungen zu erzielen, bedarf es einer klaren Zielsetzung und eines Ansatzes, der individuell auf Ihren Körper zugeschnitten ist.
ー Wie Sie Ihren Körper in Bewegung versetzen ー
Mögliche Anliegen sind: Schmerzen, Beschwerden, Müdigkeit, Verletzungen, die Unfähigkeit, eine korrekte Haltung einzunehmen, oder Bewegungseinschränkungen.
Die Skelettmuskulatur ist ein sensomotorisches Organ, das sowohl als Sensor als auch als Motor fungiert.
Wenn beispielsweise die Sensorfunktion bei der Reizaufnahme nicht so gut ist, kann es vorkommen, dass die Muskeln nicht richtig arbeiten oder sich nicht wie gewünscht bewegen.
Hält dieser Zustand an, signalisiert uns der Körper allmählich, dass „etwas nicht stimmt“, indem er uns die oben genannten Anzeichen sendet. Wenn wir diese bemerken und angemessen darauf reagieren, ist das gut. Bleibt eine entsprechende Reaktion jedoch aus, gerät das Gleichgewicht des gesamten Körpers nach und nach durcheinander, was letztendlich die Beweglichkeit von Gelenken und des Körpers einschränkt. Dies kann zu übermäßiger Anspannung des Körpers oder zu Belastungen in ungünstigen Richtungen führen, was das Risiko von Schmerzen und Verletzungen weiter erhöht und die gewünschte Erholung unnötig in die Länge zieht.
Wenn Sie spüren können, dass Bewegung durch das Zusammenspiel des gesamten Körpers und das Halten des Gleichgewichts aufrechterhalten wird, können Sie Ihren Körper kontrollieren, ohne die Muskeln übermäßig anzuspannen.
Das Training dieser fließenden, koordinierten Bewegung verbessert automatisch Ihre Ausdauer und ermöglicht eine reibungslose Energieübertragung in die Extremitäten des Körpers, was wiederum zu mehr Geschwindigkeit und Kraft führt.
Solch eine nachhaltige (sustainable) Bewegung, die durch die Koordination des gesamten Körpers entsteht, überträgt sich auch auf die Bewegungen im Alltag.
In den Trainingseinheiten werden Elemente fernöstlicher Methoden und Bewegungsabläufe integriert, um die Bewegungen zu verbessern und gleichzeitig auf die Körperwahrnehmung einzugehen.
ー Spaß ー
Indem Sie sich auf Ihre eigenen Empfindungen konzentrieren, entfaltet sich auf natürliche Weise Ihr Potenzial, Ihre alltäglichen Bewegungsabläufe verändern sich, und Sie erweitern Ihre Möglichkeiten und Erkenntnisse im Leben und beim Sport. Das Alter spielt dabei keine Rolle.
Darüber hinaus trägt es zur Prävention von Verletzungen und körperlichen Schäden bei, und Sie werden eine langfristige Verbesserung Ihrer sportlichen Leistungsfähigkeit erleben. Sie werden neue Erkenntnisse gewinnen, „Tricks“ zur Bewegung wiederentdecken und ein feineres Körpergefühl entwickeln. Das wird ganz sicher zu mehr Freude an der Bewegung und neuer Motivation führen.
Trainingseinheit
Wir kombinieren Übungen, Dehnungen und Behandlungen, die auf die individuellen Ziele und den Körper zugeschnitten sind.
Personal Training
Dauer
Gruppentraining
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TUINA-Massage
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Übungen
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Tapping usw.
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min.1, max. 2 Stunde
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Erwachsene
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Kinder
＊Ein einfaches Krafttraining biete ich in der Form nicht an.
Trainingsort
Wir richten uns nach Ihren Bedürfnissen und Wünschen, sei es bei Ihnen zu Hause, im Büro oder in einem nahegelegenen Park.
Die Preise
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ein einmaliges Probetraining kostet 35,-€, inklusive MwSt.
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die Preise sind also abhängig von der Anzahl der Teilnehmer, der Länge der Trainingseinheit und der Entfernung zum Trainingsort.
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Hinzu können noch Anfahrtsgebühren kommen, die abhängig vom Einsatzort sind.
Stimmen meiner Klienten
M.K. (39)
Ich hatte jeden Morgen Rückenschmerzren.
Aber in zwei Wochen nach zweitmaligem Training sind sie schon verschwunden.
M.V. (40)
Die Übungen haben es mir ermöglicht meine postpartale Leiden in Form von Rücken-, Schulter- und Handgelenksschmerzen zu mildern.
Es ist relativ leicht mit Maiko‘s Übungen fit zu bleiben. Maiko zeigt einem wie man seinen Körper richtig bewege und die meisten Übungen sind einfach genug um sie alleine in der Freizeit durchzuführen.
K.N. (55)
Ich habe Arthrose an beiden Knie und vor ein paar Jahren Hyaluronsäure Spritzen bekommen.
Durch regelmäßiges Training habe ich jetzt keine Einschränkungen und Beschwerden mehr.
J.K. (51)
Früher musste ich aufgrund meiner verschiedenen Kopfschmerzen die Hälfte des Monats Schmerztabletten einnehmen. Aber ungefähr in einem Monat nach Trainingsbeginn wurden meine Kopfschmerzen sehr gelindert und ich nehme jetzt kaum noch Schmerztabletten ein.
S.I. (42)
Beruflich als Krankenpflegerin hatte ich starke Rückenschmerzen über ein halbes Jahr. Aber durch das Training habe ich mich erholt und sogar kann ich jetzt Badminton spielen.
M.E. (45)